Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Džusy a pyré – síla vitamínů v SMART formě

Je všeobecně známo, že ovoce a zelenina jsou cenným zdrojem vitamínů a minerálů. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje konzumaci nejméně 400 g ovoce a zeleniny za den v 5 porcích . Vyvážená strava je klíčem k dobrému stavu imunitního systému a také ke krásné pokožce či vlasům. To, co jíme rozhoduje o tom, jak se cítíme a jak vypadáme. Pečujme o sebe tím, že obohatíme jídelníček o zeleninu, ovoce, džusy a pyré. Naše tělo se nám odvděčí skvělou kondicí a dobrou náladou.

30.9.2016
SDÍLEJ:

Foto: KUPS

Čerstvé ovoce a zelenina a také výrobky z nich, jako např. džusy a pyré, jsou snadno vstřebatelným zdrojem výživových látek. Salát z čerstvé zeleniny, např. z mrkve nebo celeru, míchaná zelenina uvařená v páře, sklenice zeleninového a ovocného džusu nebo porce pyré by měly každý den doplňovat náš jídelníček. Často nemáme jednoduše dost času na přípravu menších pokrmů z čerstvého ovoce a zeleniny. Džusy a pyré jsou skvělým řešením pro ty z nás, kteří si chtějí po celý rok zaručit rozmanitou stravu.

Pro imunitu
Známým účinkem vitamínu C je posílení imunity, zejména na podzim a v zimě, kdy o nastydnutí není nouze. Je obsažen zejména v čerstvém ovoci a zelenině. Dalším zdrojem vitamínu C je pomerančový a grepový džus nebo nektar z černého rybízu. Pečujte o imunitu členů Vaší rodiny a podávejte jim ke snídani nebo svačině např. 100% grepový džus. Účinně uhasí žízeň, poskytne výživové látky a navíc menší láhev nebo krabice nezabere moc místa a skvěle se osvědčí ve škole, v práci nebo na cestách.

Pro pokožku
V létě i v zimě je naše pokožka vystavena mnohým faktorům, které zhoršují její stav. Dobrý krém však nestačí. V létě je pokožka vystavena UVA a UVB záření a v zimě jí ubližují např. nízké teploty, silný vítr a příliš suchý vzduch. Je vhodné konzumovat čerstvé sezónní ovoce a zeleninu, nejlépe rozdělené do 5 porcí. Žluté, oranžové a červené ovoce a zelenina jsou bohaté na beta-karoten, tj. provitamín A, který chrání pokožku před slunečním zářením, zajišťuje její krásné zbarvení, stimuluje tvorbu kolagenu a zpomaluje procesy stárnutí. Bohatým zdrojem beta-karotenu je mrkev a proto bychom měli konzumovat 100% mrkvový nebo jablečno mrkvový džus a také pyré na bázi mrkvového protlaku. Tyto výrobky jsou vhodným doplňkem výživného oběda nebo svačiny.

Pro správný vývoj dítěte
U školou povinných dětí, které začínají samy rozhodovat o volbě svačiny, je velmi důležité vytvoření správných stravovacích návyků. Sklenice (200 ml) 100% džusu je skvělým doplňkem jídla hned na začátku dne. Džusy jsou bohaté na sacharidy a díky tomu se osvědčí po intenzivní tělesné či duševní námaze. Zejména ve školních podmínkách, kdy je přestávka na občerstvení příliš krátká, se osvědčí zejména pyré v kapsičkách. Výborné zeleninové a ovocné pyré zajistí pocit sytosti a dodá energii pro další hodiny výuky a zábavy.

Pokud se cítíme oslabení, bez energie a naše tělo je v horší kondici, sáhněme pro nezbytné vitamíny a výživové látky v podobě čerstvé zeleniny a ovoce nebo stejně hodnotných džusů či pyré. Naše strava by měla být po celý rok bohatá na různorodé a barevné ovoce a zeleninu. Pokud doplníme pokrmy 100% džusem nebo pyré, budou pak mnohem komplexnější.

Více informací naleznete ZDE.

Autor: Komerční sdělení

30.9.2016
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vladimír Říha, Pražská strojírna
1

Exředitel Pražské strojírny bral 10 let plat na neplatnou smlouvu

Christian Lindner, šéf FDP
18

Opoziční smlouva v Německu? Sociální demokraté uvažují o CDU

AUTOMIX.CZ

Tesla každou minutu prodělá 170 tisíc korun. A někteří už věští datum konce

Zakladatel Tesly Elon Musk je sice vizionář se snahou zachránit planetu, ale podle některých není právě ukázkovým prototypem schopného byznysmena. Myslí si to přinejmenším Bob Lutz, který má v automobilovém průmyslu desítky let zkušeností.

Ano bude předsedat sedmi výborům. Demokratický blok čtyřem

Podle dohody sněmovních stran bude mít hnutí ANO předsedy sedmi výborů, Demokratický blok tvořený ODS, KDU-ČSL, TOP 09 a STAN čtyř výborů. Po dvou výborech povedou Piráti, SPD a KSČM, předsednictví v jednom získá ČSSD. O obsazení komisí budou strany podle šéfa komunistického poslaneckého klubu Pavla Kováčika znovu jednat příští týden ve středu.

AKTUALIZUJEME

Stahují se nad vrahem z roku 1997 mračna? Jeho obětí byla dvacetiletá Lucie

Na první pohled zoufalý pokus, ve skutečnosti geniální tah. I takto se dá zhodnotit krok moravskoslezské policie, která ve čtvrtek svolala krátkou tiskovou besedu k případu vraždy z roku 1997. Tehdy 14. prosince neznámý pachatel uškrtil v Ostravě dvacetiletou dívku – Lucii V. Policisté se domnívají, že někdo jméno vraha může znát. 

Odejde z Moravského krasu? Rys Kryštof se poohlíží po samici

Rys Kryštof možná odejde z Moravského krasu. Obávají se toho zoologové, kteří šelmu dlouhodobě sledují. „Blíží se zima, což je u rysů období říje. Samci si hledají partnerku. V Krasu ale žádná samice není. Může se ji proto vypravit hledat,“ vysvětlil zoolog z Mendelovy univerzity v Brně Martin Duľa.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT