Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hlídejte pitný režim svých školáků!

Slovní spojení pitný režim slyšíme v dnešní době čím dál častěji. Bohužel i přes to na něj často nedbají ani dospělí, natož pak děti, podle posledních průzkumů pije většina dětí ve věku 5 – 10 let nárazově a nerovnoměrně. Se začátkem školního roku se navíc školáci na velkou část dne vymaní z dozoru svých rodičů a jejich hydratace je tak ještě více ohrožena. Přitom nedostatečný či nevhodný pitný režim může mít právě u dětí fatální následky.

8.9.2016
SDÍLEJ:

Foto: Shutterstock.com

Děti jsou nedostatkem tekutin ohroženy především proto, že často včas nedostanou pocit žízně a i proto málo pijí. Zanedbávání pitného režimu u školáků pak vede k dehydrataci a následně řadě komplikací a nemocí. Dehydrované děti jsou ve školních lavicích unavené, nesoustředěné, často je bolí hlava a cítí se vyčerpaně. Mezi další příznaky dehydratace se může přidat také stres, nervozita a při dlouhodobé dehydrataci také problémy s ledvinami a nárůst podílu tuku v těle. Pití vody totiž čistí tělo a udržuje v běhu náš metabolismus, čímž přispívá ke štíhlé linii. Pokud si rozhodíme metabolismus už v raném věku, budeme se pak v dospělosti nadbytečných kil zbavovat mnohem hůře.

Pití limonád může vést k obezitě!

Navíc průzkumy v poslední době zjistily, že přes 50 % dětí pije alespoň jednou týdně slazené limonády či kolové nápoje, z nich pak tyto „tekuté cukry" pije denně celých 8 % dětí. Celých 11 % z celkového objemu vypitých limonád a kolových nápojů vypijí teenageři ve věku 11 – 17 let, ti navíc často vůbec nepijí ráno ale až dopoledne, to je ovšem špatně.

V limonádách a džusech je velmi vysoký obsah cukrů a v některých případech je tak možné, že děti do sebe za jediný den dostanou více cukru z pití, než z potravy. Výzkumy potvrzují, že více než polovinu doporučovaného denního příjmu cukrů děti přijmou ze slazených nápojů. Nemůžeme se tedy divit, když našim dětem nalijeme ke zdravému obědu kolu (v půl litru této limonády může být rozpuštěno až 40 kostek cukru), že rostou stále do šířky.

Nadměrná hmotnost s sebou nese velké množství zdravotních rizik, jako jsou onemocnění kloubů, skolióza, nepravidelná menstruace, poruchy ve fungování pohlavních orgánů, srdečně cévní onemocnění, diabetes apod. Nejde ale jen o problémy fyzického charakteru. V dnešní době se rozhodně lépe žije člověku, který je štíhlý a dobře vypadá. A u dětí to platí dvojnásob. Ostatní děti nemají pro své „prostorově výraznější" vrstevníky prakticky žádné pochopení, a tak se ke zdravotním problémům z obezity mohou navíc přidat ještě šikana, vyčleňování za společnosti, posměšky a podobně. To může mít velmi vážné následky, které se mohou projevit nejen na psychickém stavu dítěte, ale mohou později také nepříjemně ovlivňovat život dospělého člověka.

Ani energetické nápoje dětem do ruky nepatří

Pozor je ale třeba dávat i na energetické nápoje, které jsou především u teenagerů velice oblíbené avšak k běžnému pití naprosto nevhodné. Jednak dětské tělo trpí přítomností kofeinu, či jiných stimulantů jako je taurin, či inositol, které jsou jednou z příčin hyperaktivity. Podle výzkumu amerických doktorů by dospívající teenageři neměli přijmout více než 100mg kofeinu, což však velké energetické nápoje dalece přesahují. Ale energetické nápoje obsahují také nadměrné množství cukrů a umělých sladidel, čímž přispívají ke vzniku cukrovky a civilizačních chorob. Energetické nápoje jsou navíc močopudné a tělo podstatně odvodňují. Při jejich pití by tak měl být kladen ještě přísnější důraz na pití čisté vody, která případné riziko dehydratace vykompenzuje.

Co tedy dětem dávat pít?

Pro děti je úplně nejvhodnější čistá pramenitá nebo slabě či středně mineralizovaná minerální voda, neslazené ovocné a bylinkové čaje a čas od času 100% džus.

Ideální je učit děti dodržovat zdravý pitný režim již od útlého věku. Pokud jste ale, jak se říká, „zaspali na vavřínech" dbejte alespoň na to, aby vaše dítě mělo s sebou vždy do školy v aktovce kromě svačiny připravené i dostatečné množství vhodného nápoje. Doma však jejich pitný režim můžete kontrolovat lépe, proto se vždy ujistěte, že se dítě vždy dostatečně napije ráno před odchodem do školy a také odpoledne a večer po návratu.

Děti, které sportují, mají potřebu tekutin vyšší a je proto třeba zajistit, aby mohly kdykoliv v průběhu sportovní aktivity i po ní dostatečně napít a doplnit tak vypocené tekutiny a minerály. Pro tento účel je nejvhodnější minerální voda, která zajistí obojí bez zbytečných kalorií a umělých aditiv.

Doporučený denní příjem tekutin pro děti na základní škole je přibližně 2 l, což odpovídá 4 půllitrovým láhvím či 8 běžným sklenicím nápoje.

Autor: Komerční sdělení

8.9.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Samostatná účetní 33 000 Kč

Samostatná účetní. Náplň práce: samostatné vedení účetnictví obchodní společnosti působící v oblasti kultury, zpracování DPH, zpracování roční účetní závěrky, mzdová agenda, komunikace s úřady.

Cestovní ruch a hotelnictví - Recepční v hotelu 30 000 Kč

Nabízíme práci recepční v malém hotelu v Praze. Klidná práce v klidném prostředí na denní směny. Práce obsahuje zajištění služeb pro hotelové hosty, zajištění odbavení při ubytování a odjezdu, vedení evidence v hotelovém systému.

Gastronomie - Runner, výpomoc 27 000 Kč

Restaurace Želivárna obsadí pozici runnera, směny dle domluvy, trhačky, dopolední, večerní, plat 27.000 Kč, práce na DPP, HPP, zavolejte, stavte se a dozvíte se více, případně zašlete kontakt na email a budme Vás kontaktovat, děkujeme.

Výroba - Výroba Zámečníci strojů 16 800 Kč

Zámečníci strojů Zámečník. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16800 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: Pracoviště: Nádražní č.p. 106, Litovel. Nástup možný ihned. Pracovní poměr na 1 rok (zkušební doba 3 měsíce), možnost prodloužení pracovního poměru., Hrubá mzda: 16.800 Kč + 20% prémie. 40 hod. (pondělí - pátek, 8hod./den). Pracovní doba: 6.00 - 14.30 včetně zákonné přestávky., Znalost čtení výrobních výkresů. Praxe v oboru 1 rok., Zam. výhody: Příspěvek na stravování., Kontakt je možný POUZE telefonicky v pracovní dny, 8.00 - 14.00 hod.. Pracoviště: Hopax s.r.o., Nádražní, č.p. 106, 784 01 Litovel. Informace: Josef Pavlík, +420 602 714 875.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Kateřina Perknerová.
10 17

Komentář Kateřiny Perknerové: ČSSD hraje o důstojné přežití

Sklizeň medu v Heřmanické věznici, úterý 15. května 2018, Ostrava. Vězni zúročili svou celoroční „včelí” práci.
21

Vězni v Ostravě stočili další med, až 80 kilogramů. Je však neprodejný

U olomoucké Šantovky lze teď postavit libovolný mrakodrap, kritizuje opozice

Opozice kritizuje olomouckou vládu za to, že pomalu řeší dočasnou stavební uzávěru pro lokalitu Šantovka nedaleko centra Olomouce, kde developer plánuje mrakodrap.

Kdo čte, uspěje. Rodiče vliv knih ale podceňují

/VÝBĚR DOPORUČENÉ LITERATURY/ Dítě pod lampičkou začtené do románu, pohádky nebo literatury faktu je snem každého češtináře. Rodičovská přání se s nimi ale kupodivu nekryjí. Podle čerstvého průzkumu, který si Národní knihovna ČR zadala u společnosti Nielsen Admosphere, si 39 procent rodičů myslí, že význam přínosu čtení knížek se v dnešní době přeceňuje. Možná proto čtení knih v posledních letech vypadlo ze souboru nejoblíbenějších dětských činností. 

Nejlepší koupání a výlety: 10 tipů, kam vyrazit v Chorvatsku

Chystáte se na dovolenou do Chorvatska a zajímá vás kde se nejlépe vykoupete, kam vyrazit za přírodou nebo za historií a co dobrého přitom ochutnat? Máme pro vás 10 tipů.

Messi na pranýři. Argentina mluví o fotbalovém masakru

Doma by mohl mít místnost jen a jen na trofeje. Lionel Messi získal skoro sto ocenění (z nichž vyčnívá pět Zlatých míčů). Po boku parťáků z Barcelony sbírá španělské tituly (9), výhry v Lize mistrů (4).

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT