Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hlídejte pitný režim svých školáků!

Slovní spojení pitný režim slyšíme v dnešní době čím dál častěji. Bohužel i přes to na něj často nedbají ani dospělí, natož pak děti, podle posledních průzkumů pije většina dětí ve věku 5 – 10 let nárazově a nerovnoměrně. Se začátkem školního roku se navíc školáci na velkou část dne vymaní z dozoru svých rodičů a jejich hydratace je tak ještě více ohrožena. Přitom nedostatečný či nevhodný pitný režim může mít právě u dětí fatální následky.

8.9.2016
SDÍLEJ:

Foto: Shutterstock.com

Děti jsou nedostatkem tekutin ohroženy především proto, že často včas nedostanou pocit žízně a i proto málo pijí. Zanedbávání pitného režimu u školáků pak vede k dehydrataci a následně řadě komplikací a nemocí. Dehydrované děti jsou ve školních lavicích unavené, nesoustředěné, často je bolí hlava a cítí se vyčerpaně. Mezi další příznaky dehydratace se může přidat také stres, nervozita a při dlouhodobé dehydrataci také problémy s ledvinami a nárůst podílu tuku v těle. Pití vody totiž čistí tělo a udržuje v běhu náš metabolismus, čímž přispívá ke štíhlé linii. Pokud si rozhodíme metabolismus už v raném věku, budeme se pak v dospělosti nadbytečných kil zbavovat mnohem hůře.

Pití limonád může vést k obezitě!

Navíc průzkumy v poslední době zjistily, že přes 50 % dětí pije alespoň jednou týdně slazené limonády či kolové nápoje, z nich pak tyto „tekuté cukry" pije denně celých 8 % dětí. Celých 11 % z celkového objemu vypitých limonád a kolových nápojů vypijí teenageři ve věku 11 – 17 let, ti navíc často vůbec nepijí ráno ale až dopoledne, to je ovšem špatně.

V limonádách a džusech je velmi vysoký obsah cukrů a v některých případech je tak možné, že děti do sebe za jediný den dostanou více cukru z pití, než z potravy. Výzkumy potvrzují, že více než polovinu doporučovaného denního příjmu cukrů děti přijmou ze slazených nápojů. Nemůžeme se tedy divit, když našim dětem nalijeme ke zdravému obědu kolu (v půl litru této limonády může být rozpuštěno až 40 kostek cukru), že rostou stále do šířky.

Nadměrná hmotnost s sebou nese velké množství zdravotních rizik, jako jsou onemocnění kloubů, skolióza, nepravidelná menstruace, poruchy ve fungování pohlavních orgánů, srdečně cévní onemocnění, diabetes apod. Nejde ale jen o problémy fyzického charakteru. V dnešní době se rozhodně lépe žije člověku, který je štíhlý a dobře vypadá. A u dětí to platí dvojnásob. Ostatní děti nemají pro své „prostorově výraznější" vrstevníky prakticky žádné pochopení, a tak se ke zdravotním problémům z obezity mohou navíc přidat ještě šikana, vyčleňování za společnosti, posměšky a podobně. To může mít velmi vážné následky, které se mohou projevit nejen na psychickém stavu dítěte, ale mohou později také nepříjemně ovlivňovat život dospělého člověka.

Ani energetické nápoje dětem do ruky nepatří

Pozor je ale třeba dávat i na energetické nápoje, které jsou především u teenagerů velice oblíbené avšak k běžnému pití naprosto nevhodné. Jednak dětské tělo trpí přítomností kofeinu, či jiných stimulantů jako je taurin, či inositol, které jsou jednou z příčin hyperaktivity. Podle výzkumu amerických doktorů by dospívající teenageři neměli přijmout více než 100mg kofeinu, což však velké energetické nápoje dalece přesahují. Ale energetické nápoje obsahují také nadměrné množství cukrů a umělých sladidel, čímž přispívají ke vzniku cukrovky a civilizačních chorob. Energetické nápoje jsou navíc močopudné a tělo podstatně odvodňují. Při jejich pití by tak měl být kladen ještě přísnější důraz na pití čisté vody, která případné riziko dehydratace vykompenzuje.

Co tedy dětem dávat pít?

Pro děti je úplně nejvhodnější čistá pramenitá nebo slabě či středně mineralizovaná minerální voda, neslazené ovocné a bylinkové čaje a čas od času 100% džus.

Ideální je učit děti dodržovat zdravý pitný režim již od útlého věku. Pokud jste ale, jak se říká, „zaspali na vavřínech" dbejte alespoň na to, aby vaše dítě mělo s sebou vždy do školy v aktovce kromě svačiny připravené i dostatečné množství vhodného nápoje. Doma však jejich pitný režim můžete kontrolovat lépe, proto se vždy ujistěte, že se dítě vždy dostatečně napije ráno před odchodem do školy a také odpoledne a večer po návratu.

Děti, které sportují, mají potřebu tekutin vyšší a je proto třeba zajistit, aby mohly kdykoliv v průběhu sportovní aktivity i po ní dostatečně napít a doplnit tak vypocené tekutiny a minerály. Pro tento účel je nejvhodnější minerální voda, která zajistí obojí bez zbytečných kalorií a umělých aditiv.

Doporučený denní příjem tekutin pro děti na základní škole je přibližně 2 l, což odpovídá 4 půllitrovým láhvím či 8 běžným sklenicím nápoje.

Autor: Komerční sdělení

8.9.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Spolupráce v Liliovce 25 000 Kč

Hledáme šikovné servírky/číšníky na HPP nebo brigádu. Nabízíme spolupráci v příjemném prostředí (restaurace, cafe bar, blues sklep). V případě zájmu kontaktujte na:

Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotní sestra 22 000 Kč

Všeobecné sestry bez specializace Všeobecná sestra na neurologické oddělení. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Požadavky na uchazeče: ?, - odborná způsobilost dle zákona 96/2004 Sb., v platném znění ?, - trestní bezúhonnost ?, - ochota pracovat v nepřetržitém provozu, Nabízíme:, - dobré pracovní podmínky a příjemný kolektiv, - možnost dalšího vzdělávání a profesního růstu, ? zaměstnanecké benefity (5 týdnů dovolené, 2 dny zdravotního volna tzv. sick days, příspěvek na stravování, příspěvek na penzijní připojištění, podpora vzdělávání, …), - nástup ihned nebo dle dohody, ?. Pracoviště: Nemocnice pardubického kraje, a.s., orlickoústecká nemocnice, Čs. armády, č.p. 1076, 562 01 Ústí nad Orlicí 1. Informace: Žaneta Marková, +420 465 710 373.

Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotnický záchranář 20 000 Kč

Zdravotničtí záchranáři Zdravotnický záchranář (SZP). Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: MÍSTO VÝKONU: Čs. armády č.p. 1076, 562 01 Ústí nad Orlicí 1, NÁSTUP IHNED NEBO DLE DOHODY, POŽADUJEME: , - odborná způsobilost dle zákona 96/2004 Sb. v platném znění, - trestní bezúhonnost,, - ochota pracovat v nepřetržitém provozu, NABÍZÍME:, - 5 týdnů dovolené, - možnost dalšího vzdělávání a profesního růstu, - zaměstnanecké benefity, - možnost ubytování, - náborový příspěvek 30.000,- Kč, se specializací ARO/JIP ve výši 40.000,- Kč. Pracoviště: Nemocnice pardubického kraje, a.s., orlickoústecká nemocnice, Čs. armády, č.p. 1076, 562 01 Ústí nad Orlicí 1. Informace: Žaneta Marková, +420 465 710 373.

Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotní sestra 21 000 Kč

Všeobecné sestry bez specializace VŠEOBECNÁ SESTRA NA INTERNÍ ODDĚLENÍ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 21000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Místo výkonu práce: Nemocnice Pardubického kraje, a.s., Orlickoústecká nemocnice, Čs. armády č.p. 1076, 562 01 Ústí nad Orlicí 1, Požadujeme: střední zdravotnická škola, Nabízíme: příspěvek na stravování, možnost ubytování, 1 týden dovolené navíc, možnost dalšího vzdělávání a profesního růstu, náborový příspěvek ve výši 30 000,- Kč, se specializací ARO/JIP ve výši 40 000,- Kč , Kontakt: e-mailem. Pracoviště: Nemocnice pardubického kraje, a.s., orlickoústecká nemocnice, Čs. armády, č.p. 1076, 562 01 Ústí nad Orlicí 1. Informace: Jana Hrdinová, +420 465 710 358.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

V pátek odpoledne hasiči vyhlásili třetí stupeň požárního poplachu. Důvodem je požár ve výrobní hale koupelen Ravak, ve které se zpracovávají plasty.
20

V Ravaku znovu začalo hořet. K troskám haly vyjeli hasiči

Ilustrační foto
12 15

Koncem týdne se ochladí, pak se znovu vrátí letní teploty

Rekord pokořen! Horský nosič ze Slovenska vynesl na Sněžku 165,5 kilogramu

Slovenský horský nosič Vladimír Hižnay donesl na nejvyšší tuzemskou horu rekordních 165,5 kilogramu. Extrémní vynáška nákladu, kterou překonal dosavadní historické maximum, mu přitom trvala pouhé 2 hodiny a 29 minut.

Jih Indie hlásí nejhorší záplavy za století. Zabily už tři stovky lidí

Silné monzunové deště v způsobily v jihoindickém státu Kérala mohutné záplavy a sesuvy půdy, které zatím zabily minimálně 324 lidí a dalších více než 300 tisíc připravily o domov. Úřady varovaly, že deště a vítr budou během víkendu ještě sílit. Informovala o tom agentura AFP.

Čeští diplomaté oceňují Annana jako výrazného lídra a humanistu

Osobnost světového formátu a velký humanista byl podle vicepremiéra Jana Hamáčka (ČSSD), který je pověřen řízením ministerstva zahraničí, bývalý generální tajemník OSN a nositel Nobelovy ceny za mír z roku 2001 Kofi Annan, jenž dnes zemřel ve věku 80 let. 

Muslimský pár odmítl podat ruku. Švýcarsko jim nedalo občanství

Švýcarsko zamítlo žádost muslimského páru o udělení občanství. Důvodem bylo, že odmítli potřást rukou příslušníkovi opačného pohlaví během jejich pohovoru. Úřady své rozhodnutí zdůvodnili tím, že se pár nedokázal integrovat a respektovat rovnost mužů a žen.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT