Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak na drobná sportovní poranění?

V Česku sportuje pravidelně zhruba třetina populace, uvádí zpráva statistického úřadu. Nejvíce oblíbený je fotbal, následuje tenis, volejbal a lední hokej. Nejvíce sportujících najdeme mezi mládeží. S věkem počet sportujících klesá. Přesto ještě ve skupině 65 až 74letých sportuje více jak 12 % osob.

4.10.2018
SDÍLEJ:

Foto: Gallery GROUP

Sportovní úraz – strašák každého sportovce.

S frekvencí sportovních aktivit stoupá i četnost sportovních úrazů. „Nejčastěji jsou sportovním úrazem postiženy měkké tkáně – svaly, šlachy nebo vazy“, uvádí MUDr. Daniel Bělík z ortopedie polikliniky Medicína Plus v Praze a pokračuje: „nejčastějším poraněným místem je kotník“. Dochází k jeho zhmoždění nebo podvrtnutí. Podvrtnutí je provázeno silnou bolestí postiženého místa, přítomné nejen při zátěži, ale i v klidu. Dále je přítomen otok a různý stupeň omezení hybnosti. Následně se objevuje i krevní podlitina. Větší zranění vyžadují návštěvu a ošetření lékařem. U těch lehčích si můžeme pomoci i sami. Mezi základní opatření patří klid postižené končetiny, její uložení do zvýšené polohy. Dále přiložení ledového obkladu a znehybnění např. elastickým obinadlem.

Jak na bolest?

Kromě předchozích opatření můžeme bolest tlumit paracetamolem, nebo nesteroidními antirevmatiky (NSA). Perorální NSA se podávají 2 až 3krát denně. „Pozor na překročení celkové denní dávky nebo kombinace více léků s podobnou účinnou látkou“, varuje doktor Bělík. Perorální léčba může být spojena s nežádoucími účinky, např. krvácením do zažívacího traktu, infarktem myokardu, či mozkovou mrtvicí. „Proto je vhodné k léčbě sportovních poranění využít lokálně podaná NSA. Ta jsou k dispozici ve formě mastí, gelů, nebo náplastí. Náplast umožňuje postupné uvolňování účinné látky do postiženého místa. Nejnovější náplast s obsahem diklofenak epolaminu se aplikuje pouze jednou denně. Díky svému složení pomáhá zmírňovat i otok a hematom. Používá se u léčby méně závažných akutních bolestivých úrazů kloubů, svalů, šlach a vazů“, vyjmenovává D. Bělík. Léčba by neměla přesáhnout 7 dnů. Pokud bolest a další projevy neustupují je vhodné poradit se s lékařem. Ten provede klinické vyšetření, popřípadě doplní dalšími vyšetřeními, např. RTG nebo magnetická rezonance a stanoví diagnózu a určí léčebný postup.

Nesteroidní antirevmatika (NSA) jsou léky, které jsou široce používány pro léčbu bolesti. Kromě bolesti je využíváme i proti horečce nebo zánětům. Patří mezi ně např. kyselina acetylsalicylová, ibuprofen, či diklofenak. Byla využívána již 400 let před n.l. Hippokratem, starověkým lékařem a “otcem medicíny”. Používal vrbovou kůru při léčbě horečky. Nevěděl však, že tento účinek je způsoben kyselinou salicylovou. Ta byla synteticky vyrobena až o více jak 2000 let později německým chemikem Felixem Hoffmanem. Mechanismus účinku byl popsán ještě později farmakologem sirem Johnem Vanem, který za to obdržel Nobelovu cenu.

Důležitá je prevence

Proti sportovním zraněním je třeba bojovat již prevencí. Sem patří nepřeceňování vlastních sil. Dále výběr vhodného sportu k provozování. Pravidelný trénink a posilování svalstva. To vede ke zpevnění svalů a kloubů a tím i ke snížení náchylnosti k úrazu. Důležitý je také výběr vhodného vybavení, zejména obuvi a její stélky, volba vhodného prostředí a pomůcek.

Více informací naleznete na www.ibi.cz

 

Autor: Komerční sdělení

4.10.2018
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Číšník/servírka jídlonosič 16 500 Kč Plzeňský restaurant v centru Prahy přijme číšníka (i nevyučeného) na roznos jídel po restauraci. Nabízíme mzdu 16.500 Kč čistého plus denní vyplácení procent z tržby. Pracovní doba krátký/dlouhý týden, 15 dní v měsíci za tento plat, možnost brigád placených denně v hotovosti navíc, hlavní pracovní poměr, přihlášení na úřady. Společnost platí sociální a zdravotní pojištění. Nástup možný ihned. Výroba - Práce ve výrobě, 33.000 - 35.000 Kč 33 000 Kč Firma DFI Europe s.r.o. v Hostivici (Praha-západ) hledá technicky zdatného zaměstnance pro obsluhu strojů na výrobu potravinářské fólie. Čtyřsměnný provoz, nástupní plat 150 Kč/h + 10% měsíční prémie + příplatky za noční směny, příplatky za práci přesčas a připlatky za odpracované/neodpracované svátky. Roční bonus ve formě podílu na získu společnosti. Nástup je možný od 3.01.2019 nebo po dohodě. Výroba - Výroba Zámečníci strojů 25 000 Kč Zámečníci strojů Zámečník (kromě stavebního). Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracoviště: Jana Koziny č.p. 537/24, Olomouc., Hledáme zámečníka pro výrobu vjezdových bran, branek a ocelových konstrukcí., Požadujeme: vzdělání v oboru, svářečský průkaz, manuální zručnost, čtení výkresů, ŘP sk. B., Nabízíme: stravenky v hodnotě 100 Kč, 3x sick day, firemní tarif, příjemný pracovní kolektiv., Životopisy zasílejte POUZE na výše uvedený email.. Pracoviště: Pakl družstvo, Jana Koziny, č.p. 537, 779 00 Olomouc 9. Informace: Jindřiška Ovesná, . Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství - Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství 20 000 Kč Zootechnici ZOOTECHNIK. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ZOOTECHNIK, Kontakt: p. Ing. Petr Zacharda, e-mail: petr.zacharda@farmazvirat.cz, Předem zaslat životopis e-mailem., Pracovní doba: 7:00 - 15:30, Min. středoškoleské vzdělání.. Pracoviště: Horský statek abertamy, s.r.o. - oo1, Rybničná, č.p. 482, 362 35 Abertamy. Informace: Petr Zacharda, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Voyager 2 se připojil k sesterské sondě Voyager 1 v mezihvězdném prostoru.
5

Historický úspěch. Sonda Voyager 2 vstoupila do mezihvězdného prostoru

Ilustrační foto.
AKTUALIZOVÁNO
5

Stížnost Kapsche zamítnuta. Podpis smlouvy o mýtném byl v pořádku

Vlastnit auto v Moskvě se nevyplácí. Hitem jsou teď spolujízdy

V ruském hlavním městě žije přes dvanáct milionů obyvatel. Přibývající nehody, dlouhé kolony a čím dál horší ovzduší proto přiměly tamní orgány k uskutečnění dosti razantních kroků. Ve snaze ulevit ucpaným moskevským silnicím byl zredukován počet parkovacích míst a navýšena cena parkovného. Opatření se však minulo účinkem. Místo hromadné dopravy teď obyvatelé Moskvy raději volí taxíky a seznamují se s fenoménem takzvaných spolujízd.

Ministři EU podpořili nový režim sankcí při porušování lidských práv

Ministři zahraničních věcí Evropské unie vyjádřili na své pondělní schůzce v Bruselu politický souhlas s nizozemským návrhem na zavedení nového režimu sankcí. Ten se má zaměřit na osoby obviněné z porušování lidských práv na celém světě. Informovalo o tom rádio RFE/RL.

ČERNÁ A BÍLÁ: Smí hospodský vykázat děti?

Je zákaz vstupu dětem právo podnikatele, či projevem diskriminace? Deník v rámci rubriky Černá a bílá přináší argumenty z obou stran. Cílem je, aby se čtenář mohl seznámit i s postoji, které mnohdy pocitově odmítá, aniž by o nich cokoli věděl.

Stát podpoří životopis o Havlovi i drama o Hančovi a Vrbatovi

Osm českých celovečerních filmů. Tolik podpoří Státní fond kinematografie v dalším roce. Nejvyšší hodnocení dostal životopisný film Havel scénáristy a režiséra Slávka Horáka. Mezi podpořenými je také film Admin, který připravuje držitel Křišťálového globu za režii z posledního ročníku KVIFF Olmo Omerzu.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT