Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak na drobná sportovní poranění?

V Česku sportuje pravidelně zhruba třetina populace, uvádí zpráva statistického úřadu. Nejvíce oblíbený je fotbal, následuje tenis, volejbal a lední hokej. Nejvíce sportujících najdeme mezi mládeží. S věkem počet sportujících klesá. Přesto ještě ve skupině 65 až 74letých sportuje více jak 12 % osob.

4.10.2018
SDÍLEJ:

Foto: Gallery GROUP

Sportovní úraz – strašák každého sportovce.

S frekvencí sportovních aktivit stoupá i četnost sportovních úrazů. „Nejčastěji jsou sportovním úrazem postiženy měkké tkáně – svaly, šlachy nebo vazy“, uvádí MUDr. Daniel Bělík z ortopedie polikliniky Medicína Plus v Praze a pokračuje: „nejčastějším poraněným místem je kotník“. Dochází k jeho zhmoždění nebo podvrtnutí. Podvrtnutí je provázeno silnou bolestí postiženého místa, přítomné nejen při zátěži, ale i v klidu. Dále je přítomen otok a různý stupeň omezení hybnosti. Následně se objevuje i krevní podlitina. Větší zranění vyžadují návštěvu a ošetření lékařem. U těch lehčích si můžeme pomoci i sami. Mezi základní opatření patří klid postižené končetiny, její uložení do zvýšené polohy. Dále přiložení ledového obkladu a znehybnění např. elastickým obinadlem.

Jak na bolest?

Kromě předchozích opatření můžeme bolest tlumit paracetamolem, nebo nesteroidními antirevmatiky (NSA). Perorální NSA se podávají 2 až 3krát denně. „Pozor na překročení celkové denní dávky nebo kombinace více léků s podobnou účinnou látkou“, varuje doktor Bělík. Perorální léčba může být spojena s nežádoucími účinky, např. krvácením do zažívacího traktu, infarktem myokardu, či mozkovou mrtvicí. „Proto je vhodné k léčbě sportovních poranění využít lokálně podaná NSA. Ta jsou k dispozici ve formě mastí, gelů, nebo náplastí. Náplast umožňuje postupné uvolňování účinné látky do postiženého místa. Nejnovější náplast s obsahem diklofenak epolaminu se aplikuje pouze jednou denně. Díky svému složení pomáhá zmírňovat i otok a hematom. Používá se u léčby méně závažných akutních bolestivých úrazů kloubů, svalů, šlach a vazů“, vyjmenovává D. Bělík. Léčba by neměla přesáhnout 7 dnů. Pokud bolest a další projevy neustupují je vhodné poradit se s lékařem. Ten provede klinické vyšetření, popřípadě doplní dalšími vyšetřeními, např. RTG nebo magnetická rezonance a stanoví diagnózu a určí léčebný postup.

Nesteroidní antirevmatika (NSA) jsou léky, které jsou široce používány pro léčbu bolesti. Kromě bolesti je využíváme i proti horečce nebo zánětům. Patří mezi ně např. kyselina acetylsalicylová, ibuprofen, či diklofenak. Byla využívána již 400 let před n.l. Hippokratem, starověkým lékařem a “otcem medicíny”. Používal vrbovou kůru při léčbě horečky. Nevěděl však, že tento účinek je způsoben kyselinou salicylovou. Ta byla synteticky vyrobena až o více jak 2000 let později německým chemikem Felixem Hoffmanem. Mechanismus účinku byl popsán ještě později farmakologem sirem Johnem Vanem, který za to obdržel Nobelovu cenu.

Důležitá je prevence

Proti sportovním zraněním je třeba bojovat již prevencí. Sem patří nepřeceňování vlastních sil. Dále výběr vhodného sportu k provozování. Pravidelný trénink a posilování svalstva. To vede ke zpevnění svalů a kloubů a tím i ke snížení náchylnosti k úrazu. Důležitý je také výběr vhodného vybavení, zejména obuvi a její stélky, volba vhodného prostředí a pomůcek.

Více informací naleznete na www.ibi.cz

 

Autor: Komerční sdělení

4.10.2018
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - The PUB Praha 6 hledá kuchaře 30 000 Kč Pomocný kuchař Moderní značková restaurace The Pub Praha 6, ulice Čs armády 22 hledá pomocného kuchaře/kuchařku, se znalostí teplé i studené kuchyně, osobnost se zájmem o moderní gastronomii. Gastronomie - Přijmeme pizzaře Praha 5 24 000 Kč Pizzaře Přijmeme samostatného pizzaře na naší provozovnu v Praze 5 Barrandov. Příprava pizz. Samostatnost a slušné vystupování podmínkou. Krátký - dlouhý týden. Plat 24 - 27.000 Kč. Případní zájemci volejte na uvedený tel. Nástup možný ihned. Obchod - Prodavačka v Antonínově pekařství 23 000 Kč Malé řemeslné pekařství v Praze, přijme pro svoje provozovny prodavače/prodavačky na HPP. Práce krátký/dlouhý týden, 5 týdnů dovolené, stravenky, strava na pracovišti zdarma. Výroba - Výroba Zpracovatelé masa, ryb a příbuzní 14 000 Kč Zpracovatelé masa, ryb a příbuzní pracovníci DĚLNÍK/CE V POTRAVINÁŘSKÉ VÝROBĚ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14000 kč, mzda max. 17000 kč. Volných pracovních míst: 15. Poznámka: NENABÍZET - POKUTA SUIP do konce května, DĚLNÍK/CE V POTRAVINÁŘSKÉ VÝROBĚ, zákl. vzdělání, Pracoviště: ul. 5. května č.p. 112, Klatovy IV, 339 01 Klatovy 1, Kontakt: Pošarová Marie, tel.: 376 353 382, e-mail: posarova@dzklatovy.cz. Pracoviště: Drůbežářský závod klatovy a.s., ul. 5. května, č.p. 112, 339 01 Klatovy 1. Informace: Marie Pošarová, +420 376 353 382.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lubomír Zaorálek
AKTUALIZOVÁNO
6 15

Poslanci vyjádřili soustrast rodině vojáka. Zaorálek: NATO by mělo zvážit odchod

Český prezident Miloš Zeman
61 74

Ovčáček: Ti, kteří se nevyrovnali se zvolením prezidenta, pozvánku nedostali

Co zavinilo pád kdysi největšího města? Angkor zničily klimatické změny

Středověké město Angkor na severozápadě Kambodže dnes připomíná zejména majestátní chrám Angkor Vat. Největší město preindustriální éry a centrum Khmerské říše v 15. století jeho obyvatelé opustili, až doposud přitom nebylo jasné proč. V minulosti se spekulovalo o prohrané válce se sousedním královstvím, skutečnost však je zřejmě úplně jiná. Podle nejnovějších výzkumů vše způsobily změny klimatu.

Padlý voják byl kynolog z Hrádku nad Nisou. Na náměstí již vzniklo pietní místo

Dvačtyřicetiletý rotný Tomáš Procházka, který v pondělí zahynul po útoku na vojenské misi v Afghánistánu, žil v Hrádku nad Nisou. Byl kynologem z Centra vojenské kynologie v Chotyni.

Na Marsu může existovat život. V podzemí se prý nachází dostatek kyslíku

V útrobách rudé planety je dostatek kyslíku k tomu, aby zde mohly přežívat jednoduché formy života. Vyplývá to z výzkumu skupiny vědců, kteří analyzovali obsah kyslíku ve vzorcích hornin z povrchu Marsu a své závěry zveřejnili v magazínu Nature Geoscience.

AKTUALIZOVÁNO

Opozice je proti navrhovanému rozpočtu. Babišově vládě hlasy dodá KSČM

Opoziční strany chtějí vrátit vládě k přepracování návrh státního rozpočtu na rok 2019. Vadí jim čtyřicetimiliardový deficit i struktura navrhovaných výdajů. Rozpočet ale ve středu v prvním čtení patrně přesto uspěje, menšinové vládě ANO a ČSSD dodá potřebné hlasy KSČM. Komunisté ale zatím neslibují podporu pro závěrečné hlasování o rozpočtu, které se plánuje na prosinec.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT