Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jediným lékem proti osteoporóze je včasná prevence

Nezanedbejte prevenci osteoporózy, zvyšte přísun vitamínu D a vápníku a zajistěte vašemu tělu adekvátní a pravidelnou pohybovou aktivitu. Jedině tak bude ubývat méně kostní hmoty, než kolik se jí přirozeně vytvoří. Do jídelníčku zařaďte mléčné výrobky, sýry, mléko, ovoce a zeleninu.

5.10.2016
SDÍLEJ:

Foto: Canadian Medical Care

Začněte s prevencí již dnes
Mladí lidé by se měli mít na pozoru ohledně prevence osteoporózy. Řídnutí kostí je ve stáří závažnou nemocí, ale s její prevencí se musí začínat již v dětství nebo v mládí do třiceti let věku. Od této doby dochází k úbytku kostní hmoty a po 75 roku života je řidší až o čtvrtinu. Pružnost a pevnost kostí prudce klesá, to má za následek zvýšený počet zlomenin ve stáří. Základní prevencí je dodržování pestré stravy po celý život. Vyvážená strava by měla obsahovat dostatek vitamínů, vápníku a minerálů. Z průzkumů vyplývá, že dospělá populace trpí nedostatkem vitamínu D a K, chronickým nedostatkem vápníku a chybí jí pohyb. Právě dostatek vhodného pohybu má za následek snížení úbytku kostní hmoty. Díky nižší kvalitě kostí se rozvíjí u dospělého jedince osteoporóza. Příčinou je nízká prevence proti ní, nedostatek vitamínů, málo pohybu a celkově nezdravý a pohodlný životní styl.

Rizikovou skupinu představují ženy po padesátce
Nemoc moderní doby postihuje zejména ženy v období menopauzy, kdy dochází k hormonálním změnám. Nedostatek vápníku a vitamínu D je stále mezi pacientkami podceňován. Nepravidelná fyzická aktivita má za následek v období menopauzy zvýšené riziko zlomenin v oblasti páteře a krčku stehenní kosti. Nemocný netrpí žádnými příznaky a ani signály. Ty se začnou projevovat, až když onemocnění plně propukne a pacient se potýká se závažnějším stádiem této choroby.
Prevence představuje nejvhodnější léčbou osteoporózy. Úbytek kostní hmoty je nevratný a není možné jej rapidně zvýšit žádnými dostupnými medikamenty. Metabolická porucha, osteoporóza, má za následek řídnutí kostní tkáně. V období menopauzy dochází k úbytku estrogenu a odbourává se kostní hmota. Stejně dochází k poklesu kostní hmoty ve stáří a u osob s BMI nižším než 19.

Speciální vyšetření odhalí stav vašich kostí
Nemoci lze předcházet pouze prevencí – přísunem vitamínů, minerálů, dostatečným a hlavně zdravým pohybem. Vhodné je absolvovat příslušná vyšetření, která odhalí stav kostního metabolismu. Denzitometrie je moderní vyšetření, které zobrazí kostní tkáň. Objednejte se k lékaři na komplexní osteologické vyšetření a zjistěte stav vašich kostí. Specialista vám na základě výsledku doporučí vhodné vitamíny, přiměřenou pohybovou aktivitu a konzumaci pestré stravy. Vyšetření je založeno na pohovoru s lékařem, odběru krve, při kterém se zjišťuje množství vitaminu D, vápníku, resorpce – odbourávání, možnosti kostní novotvorby. Prohlídka nebolí a zjistí stav vašich kostí.

Svižná a pravidelná chůze zpomaluje úbytek kostní hmoty
Osteologové doporučují zdravý pohyb. Ideální je pět krát do týdne vyrazit na alespoň hodinovou procházku, při které zvládnete ujít 3-5 kilometrů. Za nejvhodnější pohyb se považuje chůze, při níž se nezatěžují klouby a nedochází k nadměrnému opotřebení pohybového aparátu. Pouze občasná chůze stav vašich kostí nezlepší. Pravidelná procházka zajišťuje dostatečnou tvorbu kostní tkáně a její mineralizaci. Příjem vitamínu D získávaného zejména ze slunečního záření je pro kosti důležitý, stejně jako přísun vápníku. Takto zajistíte, že se odbourá méně kostní hmoty, než kolik se jí utvoří. Konzumujte hodně mléka, mléčných výrobků, květáku, brokolice, máku, ořechů, semínek a tofu. S přibývajícím věkem tělo ztrácí schopnost vstřebávat vápník.
Osteoložka ze soukromé kliniky Canadian Medical Care MUDr. Margareta Beyerová doporučuje omezit aktivity a ta cvičení, která dostávají páteř do krajních poloh. Za absolutně nevhodné považuje sjezdové lyžování, tenis, volejbal, squash, aerobik, fotbal a skoky. Vhodné je plavání a pravidelná chůze.

Kam se objednat na vyšetření?
Na komplexní osteologické vyšetření se objednejte na telefonním čísle (+420) 235 360 133 nebo na e-mailu cmc@cmcpraha.cz. Vyplnit můžete objednávkový formulář na webových stránkách. Předností zdravotnického zařízení Canadian Medical Care jsou krátké čekací lhůty na vyšetření, profesionální lékařský tým, přátelské prostředí pro pacienty a nadstandardně vybavená klinika.

Autor: Komerční sdělení

5.10.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Pečovatel, ošetřovatel 20 000 Kč Hledáme pracovníky na pozice pečovatel - pracovník v sociálních službách, pro naše zařízení Domov se zvláštním režimem - Telč. 12hodinové směny (denní, noční). Výroba - Výroba Zámečníci strojů 16 500 Kč Zámečníci strojů STROJNÍ ZÁMEČNÍCI. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16500 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: I ABSOLVENT. Nástup ihned. Životopisy zasílejte na email derkovad@sppv.cz. Více informací na tel. 582 301 611 (v době 8:00-13:00 hod.). Požadavky: vyučení v oboru, svářečské oprávnění ZK 135 1.1 (Z-M1). Předchozí zkušenosti v oboru a znalost práce se strojírenskou výkresovou dokumentací výhodou. PD: Po-Pá 6:00-14:30 hod. Zaměstnavatel poskytne náborový příspěvek ve výši 24 000,- Kč.. Pracoviště: Strojírny prostějov, a.s., Kojetínská, č.p. 3700, 796 01 Prostějov 1. Informace: Diana Derková, +420 582 301 611. Informační technologie - Informační technologie Programátor 55 000 Kč Vývojáři softwaru Backend developer. Požadované vzdělání: bakalářské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 55000 kč, mzda max. 55000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: místo výkonu práce: Jeseniova č.p. 1169/51, Žižkov, 130 00 Praha 3, kontakt: Vargova Ivana, e-mail: ivana@sld.gs, , Zkušenosti s vývojem webu a mobilních aplikací, ANJ pokročilá úroveň, Zvládání Backend vývoje, Znalosti a zkušenosti v oblasti: PHP (Symfony/Silex), Unit testování, Agile software metodologie, vytváření RESTful APIs, práce s GIT repozitářem, Microsoft CRM a Scooterplan servis. Pracoviště: Sleighdogs s.r.o. - jeseniova, Jeseniova, č.p. 1169, 130 00 Praha 3. Informace: Ivana Vargova, . Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Vychovatel 15 000 Kč Vychovatelé pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami vychovatel - speciální pedagog. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 27940 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Odborná a pedagogická způsobilost podle zákona č. 563/2004 Sb. o pedagogických pracovnících a změně některých zákonů, asistentak pedagoga speciální třídy pro žáky se zdravotním postižením na 0,75 úvazku. Pracoviště: Základní škola, blatná, holečkova 1060, Holečkova, č.p. 1060, 388 01 Blatná. Informace: Radka Kocúrová, +420 383 422 881.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Britská premiérka Theresa Mayová
8 11

Brexit v troskách? Britská média si utahují z premiérky Mayové

Miloslav Belka z Mikulčic si v posledních dnech domů přinesl témě sto kilo hub.
6

Na houby? Klidně s kosou, říká houbař. Vyrazil dvakrát, nasbíral skoro sto kilo

AKTUALIZUJEME

V Drnovicích hoří kulturní dům. S plameny bojuje čtrnáct hasičských jednotek

V Drnovicích u Vyškova hoří kulturní dům. Z centra obce stoupá hustý dým, který je viditelný z širokého okolí. S ohněm na místě bojuje čtrnáct hasičských jednotek.

Kauza Skripal. Podezřelí Rusové zřejmě chtěli svrhnout černohorskou vládu

Dvojice Rusů, obviněných z pokusu o vraždu bývalého agenta Sergeje Skripala, zřejmě spolupracovala s plukovníkem zpravodajské služby GRU Eduardem Šišmakovem. Ten v roce 2016 neúspěšně plánoval atentát na premiéra Černé Hory Mila Dukanoviče a svržení jeho vlády. Dokazovat to mají cestovní pasy trojice mužů. Informaci zveřejnil britský deník The Telegraph s odkazem na organizaci investigativních žurnalistů Bellingcat.

Poslanci odložili rozhodnutí o vydání Ondráčka k trestnímu stíhání

Sněmovna rozhodne o vydání poslance Zdeňka Ondráčka (KSČM) k trestnímu stíhání na schůzi, která začne zhruba za měsíc. Dnes dolní komora projednávání policejní žádosti odročila. Poslanci ještě nemají stanovisko mandátového a imunitního výboru, který se k záležitosti opět sejde v úterý.

AKTUALIZOVÁNO

Stát spustil provoz elektronických náramků. Hlídají třicítku odsouzených

Probační a mediační služba minulý týden v tichosti spustila ostrý provoz elektronických náramků pro domácí vězně. Zařízení zatím kontroluje přes třicítku odsouzených. ČTK to řekl zdroj z probační služby s tím, že po chybách, které zařízení vykazovalo při předchozích testováních, nyní náramky v pořádku fungují. Detaily k zavedení monitoringu do praxe představí na dnešní tiskové konferenci ministr spravedlnosti Jan Kněžínek (za ANO).  

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT