Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jediným lékem proti osteoporóze je včasná prevence

Nezanedbejte prevenci osteoporózy, zvyšte přísun vitamínu D a vápníku a zajistěte vašemu tělu adekvátní a pravidelnou pohybovou aktivitu. Jedině tak bude ubývat méně kostní hmoty, než kolik se jí přirozeně vytvoří. Do jídelníčku zařaďte mléčné výrobky, sýry, mléko, ovoce a zeleninu.

5.10.2016
SDÍLEJ:

Foto: Canadian Medical Care

Začněte s prevencí již dnes
Mladí lidé by se měli mít na pozoru ohledně prevence osteoporózy. Řídnutí kostí je ve stáří závažnou nemocí, ale s její prevencí se musí začínat již v dětství nebo v mládí do třiceti let věku. Od této doby dochází k úbytku kostní hmoty a po 75 roku života je řidší až o čtvrtinu. Pružnost a pevnost kostí prudce klesá, to má za následek zvýšený počet zlomenin ve stáří. Základní prevencí je dodržování pestré stravy po celý život. Vyvážená strava by měla obsahovat dostatek vitamínů, vápníku a minerálů. Z průzkumů vyplývá, že dospělá populace trpí nedostatkem vitamínu D a K, chronickým nedostatkem vápníku a chybí jí pohyb. Právě dostatek vhodného pohybu má za následek snížení úbytku kostní hmoty. Díky nižší kvalitě kostí se rozvíjí u dospělého jedince osteoporóza. Příčinou je nízká prevence proti ní, nedostatek vitamínů, málo pohybu a celkově nezdravý a pohodlný životní styl.

Rizikovou skupinu představují ženy po padesátce
Nemoc moderní doby postihuje zejména ženy v období menopauzy, kdy dochází k hormonálním změnám. Nedostatek vápníku a vitamínu D je stále mezi pacientkami podceňován. Nepravidelná fyzická aktivita má za následek v období menopauzy zvýšené riziko zlomenin v oblasti páteře a krčku stehenní kosti. Nemocný netrpí žádnými příznaky a ani signály. Ty se začnou projevovat, až když onemocnění plně propukne a pacient se potýká se závažnějším stádiem této choroby.
Prevence představuje nejvhodnější léčbou osteoporózy. Úbytek kostní hmoty je nevratný a není možné jej rapidně zvýšit žádnými dostupnými medikamenty. Metabolická porucha, osteoporóza, má za následek řídnutí kostní tkáně. V období menopauzy dochází k úbytku estrogenu a odbourává se kostní hmota. Stejně dochází k poklesu kostní hmoty ve stáří a u osob s BMI nižším než 19.

Speciální vyšetření odhalí stav vašich kostí
Nemoci lze předcházet pouze prevencí – přísunem vitamínů, minerálů, dostatečným a hlavně zdravým pohybem. Vhodné je absolvovat příslušná vyšetření, která odhalí stav kostního metabolismu. Denzitometrie je moderní vyšetření, které zobrazí kostní tkáň. Objednejte se k lékaři na komplexní osteologické vyšetření a zjistěte stav vašich kostí. Specialista vám na základě výsledku doporučí vhodné vitamíny, přiměřenou pohybovou aktivitu a konzumaci pestré stravy. Vyšetření je založeno na pohovoru s lékařem, odběru krve, při kterém se zjišťuje množství vitaminu D, vápníku, resorpce – odbourávání, možnosti kostní novotvorby. Prohlídka nebolí a zjistí stav vašich kostí.

Svižná a pravidelná chůze zpomaluje úbytek kostní hmoty
Osteologové doporučují zdravý pohyb. Ideální je pět krát do týdne vyrazit na alespoň hodinovou procházku, při které zvládnete ujít 3-5 kilometrů. Za nejvhodnější pohyb se považuje chůze, při níž se nezatěžují klouby a nedochází k nadměrnému opotřebení pohybového aparátu. Pouze občasná chůze stav vašich kostí nezlepší. Pravidelná procházka zajišťuje dostatečnou tvorbu kostní tkáně a její mineralizaci. Příjem vitamínu D získávaného zejména ze slunečního záření je pro kosti důležitý, stejně jako přísun vápníku. Takto zajistíte, že se odbourá méně kostní hmoty, než kolik se jí utvoří. Konzumujte hodně mléka, mléčných výrobků, květáku, brokolice, máku, ořechů, semínek a tofu. S přibývajícím věkem tělo ztrácí schopnost vstřebávat vápník.
Osteoložka ze soukromé kliniky Canadian Medical Care MUDr. Margareta Beyerová doporučuje omezit aktivity a ta cvičení, která dostávají páteř do krajních poloh. Za absolutně nevhodné považuje sjezdové lyžování, tenis, volejbal, squash, aerobik, fotbal a skoky. Vhodné je plavání a pravidelná chůze.

Kam se objednat na vyšetření?
Na komplexní osteologické vyšetření se objednejte na telefonním čísle (+420) 235 360 133 nebo na e-mailu cmc@cmcpraha.cz. Vyplnit můžete objednávkový formulář na webových stránkách. Předností zdravotnického zařízení Canadian Medical Care jsou krátké čekací lhůty na vyšetření, profesionální lékařský tým, přátelské prostředí pro pacienty a nadstandardně vybavená klinika.

Autor: Komerční sdělení

5.10.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Cukrář, moučníkář 12 200 Kč Výrobci cukrovinek Dělník potravinářské výroby tyčinek. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 17000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Jedná se o práci na výrobní lince v nepřetržitém provozu. , , Omezená možnost ubytování zaměstnanců., , Nabízíme: stravenky, možnost nákupu surovin za zvýhodněných podmínek.. Pracoviště: Ekofrukt slaný, spol. s r.o., Trojanova, č.p. 1566, 274 01 Slaný 1. Informace: Miroslava Marušáková, +420 602 714 867. Výroba - Výroba Zámečníci strojů 18 000 Kč Zámečníci strojů Zámečníci. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Důlní závod 2, lokality ČSM Sever, Požadavky:, -vyučení v oboru technického zaměření (vhodné i pro absolventy), -zdravotí způsobilost, -vazačský a jeřábnický průkaz výhodou (možnost proškolení), -pracovitost, spolehlivost, , Způsob kontaktu: , - osobně (Po-Pá; 7:00-15:00) Ostrava - Hrabůvka Hasičská 545 , - telefonicky (Po-Pá; 7:00-15:00), - emailem. Pracoviště: Vojmar s.r.o. - areály okd, . Informace: Kamil Kleprlík, +420 732 535 555,733 535 263. Zdravotnictví - Zdravotnictví Sanitář, sanitářka, zdravotnický 16 000 Kč Sanitáři Sanitář/-ka pro laboratoř - transport vzorků. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Přijmeme Dělníka ve zdravotnictví do nemocnice Jičín, , Písemné žádosti s profesním životopisem posílejte na personální oddělení Oblastní nemocnice Jičín a.s., se sídlem Bolzanova 512, 506 01 Jičín, nebo email: personal@nemjc.cz , , Požadavky:, - zdravotní způsobilost k transportu biologického materiálu po areálu nemocnice,, - svědomitost,, - bezúhonnost., , Nabízíme: , - adekvátní pracovní a platové podmínky,, - pracovní poměr na dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou,, - týden dovolené navíc,, - výhodné benefitní tarify pro zaměstnance a jejich rodinné příslušníky,, - benefity na sport a kulturu,, - dotované stravování,, - možnost mimořádných výkonnostních odměn., , Místo výkonu práce: celý areál nemocnice Jičín, ranní směna ve všední dny, , NÁSTUP IHNED. Pracoviště: Oblastní nemocnice jičín a.s. - sídlo, Bolzanova, č.p. 512, 506 01 Jičín 1. Informace: Lenka Vyčítalová, +420 493 582 227. Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 22 000 Kč Zedníci, kamnáři, dlaždiči a montéři suchých staveb Zedník. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: montáže po celé ČR, Nástup možný ihned., NÁPLŇ PRÁCE: drobné stavební práce, POŽADAVKY: vyučení nebo praxe, ŘP sk. B výhodou, , Doprava z místa bydliště zajištěna. , První kontakt učiňte prosím na výše uvedeném telefonním čísle.. Pracoviště: Martin šustr, Na Větrníku, č.p. 1208, 537 05 Chrudim 5. Informace: Martin Šustr, +420 733 745 714.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Britská premiérka Theresa Mayová
AKTUALIZOVÁNO
14

Odvrácení debaklu. Mayová odložila hlasování o brexitu v britském parlamentu

Europoslanec Jan Zahradil.
21

Lídr ODS do evropských voleb? Žádné překvapení, vybrán byl Jan Zahradil

Protesty žlutých vest drtí francouzskou ekonomiku. Macron čelí volání po změně

Francouzský prezident Emmanuel Macron se v pondělí setkal se zákonodárci, zástupci odborů a zaměstnavatelů. Večer pak hodlá promluvit v televizi k národu a vyjádřit se k pokračujícím nepokojům. Elysejský palác přitom uvedl, že Francouzi mohou od prezidenta očekávat důležitá oznámení.

Ministři EU podpořili nový režim sankcí při porušování lidských práv

Ministři zahraničních věcí Evropské unie vyjádřili na své pondělní schůzce v Bruselu politický souhlas s nizozemským návrhem na zavedení nového režimu sankcí. Ten se má zaměřit na osoby obviněné z porušování lidských práv na celém světě. Informovalo o tom rádio RFE/RL.

Českem se šíří podvodný e-mail. Nic neplaťte, varuje firma

Pozor na podvodný e-mail s upomínkou, varuje společnost C.S.Cargo. Nikomu žádné peníze neplaťte a přílohu vloženou do zprávy rozhodně neotvírejte, pokračuje její marketingový ředitel Aziz Jahić. Jde totiž podle něj o phishingový útok. Neznámí podvodníci prý jen zneužili jméno firmy. Vedení společnosti už situaci řeší.

Dluh za Velkou cenu? Část zaplatí Brno a kraj, ministerstvo další peníze nepošle

Ve ztrátě dvaatřiceti milionů korun skončila letošní motocyklová Velká cena České republiky. Radní Brna a Jihomoravského kraje se v pondělí dohodli, že část chybějících peněz doplatí. Zbytek chtějí od ministerstva školství mládeže a tělovýchovy.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT