Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova nově pomáhá pohybem starším lidem

S několika novinkami přišlo od září Lázeňské a relaxační centrum Rašínova. Oáza klidu v centru Brna odstartovala cvičení pro seniory. „Nikdo se nemusí bát, jde o aktivitu připravenou přesně na míru seniorům. Výzkumy potvrzují, že národ stárne a hodně se mluví o pomoci starším lidem, aby byli aktivní," líčí instruktor cvičení Jan Střeštík.

7.10.2016
SDÍLEJ:

Foto: Starez sport

Do cvičebního sálu v prvním patře Lázeňského a relaxačního centra Rašínova za ním mohou senioři vyrazit každé úterý a čtvrtek vždy od deseti do jedenácti hodin dopoledne. Lekce stojí osmdesát korun. „Záleží na každém, můžeme se domluvit také individuálně," říká.

Specializované cvičení si dává za cíl snížit výskyt onemocnění jako diabetes, obezita, kardiovaskulární obtíže nebo problémů s pohybovým systémem. „Když lidé cvičí, tyto začínající nemoci se ve stáří minimalizují. Cvičení snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, prostaty a prsu, což je dnes velice aktuální problém, snižuje krevní tlak, cholesterol, posiluje kosti, zlepšuje kardiovaskulární funkce, imunitu, dochází díky němu k pomalejší ztrátě svalové hmoty a síly," popisuje lektor.

Jde především o prevenci, kterou dřív lidem zajišťoval aktivnější životní styl. „Předtím si lidé všechno udělali sami, došli si pro vodu nebo si aspoň přepnuli televizi, ale dneska de facto sedí a nemusí vůbec nic. Prudký rozvoj mechanizace a automatizace navodil pokles různých procesů a činností, což je pro starší lidi špatné," sděluje Střeštík.

Nikdo ze seniorů se navíc nemusí bát, že budou cvičení příliš náročná. „Nemučím nikoho v posilovně, ale v sále děláme cviky, aby starší lidé, kteří nejsou vůbec zvyklí na pohyb, svaly prokrvili cvičením s vlastní váhou a protahováním. Starší lidé každý rok ztrácí procenta svalové hmoty, ať chtějí, nebo ne. Tím že nic nedělají, je to horší a horší. Když cvičí, tělo stárne pomaleji," upozorňuje zkušený instruktor.

Zdatnější jedinci mohou i na posilovací stroje. „V sále tělo samozřejmě tak moc necvičíte jako se zátěží a činkami, ale primárně dbáme na protažení. Posilovna je až pro zdatnější, kteří se dostanou postupně do formy," podotýká.

Na cvičení se seniory si Střeštík dělá kurz a setkávání se s nimi jej obohacuje. „Každý má svoje zkušenosti a rituály, pracuje se nimi jinak. Když mi říkají, co měli za problémy a co všechno prožili, člověk až smekne klobouk, že vůbec přijdou na trénink a mají zájem se sebou něco dělat. Cvičení pro seniory dělám rád, věnuji se mu dlouho a chci i nadále," přibližuje Střeštík.

Seniorům prospěje jakýkoli pohyb, stále větší popularitu získává například nordic walking, chůze s holemi. „Také plavání je ideální, na Rašínce máme zrovna dole bazén," doplňuje Střešík. „Důležité jsou přirozené aktivity s přihlédnutím k zdravotnímu stavu, třeba okopávání na zahrádce," dodává instruktor.

Další novinky:

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova od 1. září ve wellness zprovoznilo novou finskou saunu s kapacitou až 20 osob a novou odpočívárnou. Kneippův chodník se přesunul do vstupní místnosti a na jeho místo je instalován nový ochlazovací bazének. Odpočívárna se přesunula do krásně zrekonstruovaných prostor v horním patře. Navýšené jsou také počty šatních skříněk, které jsou v nové šatní místnosti v horním patře bazénové haly.

www.starezsport.cz

Autor: Komerční sdělení

7.10.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Řidič sk. B - mezinárodní doprava 30 000 Kč

Řidič sk. B Přijmeme řidiče sk. B na plachtovou dodávku do 3.5t po EU. Plat 20.000-35.000 Kč. Požadujeme: čistý TR, praxe 1 rok. CV zasílejte na e-mail.

Doprava a logistika - Řidič na rozvoz pizzy 25 000 Kč

Malá pizzerie na Praze 10, vyhlášená svými rozvozy, hledá šikovného řidiče na rozvoz pizzy. Malý a mladý kolektiv, příjemné prostředí, pravidelná výplata, personálka zdarma. Možnost dalších směn a případného postupu. Nutná základní znalost PC a mob. aplikací. Máme vlastní auta i aplikaci na rozvozy.

Gastronomie - Servírka-číšník 35.000 Kč 35 000 Kč

Restaurace se zaměřením na českou kuchyni na Praze 10-Hostivař přijme samostatnou kolegyni-kolegu s praxí v gastronomii. Pracovní doba krátký-dlouhý týden 10-22:30hod., nástup možný ihned, nebo po dohodě. Měsíční odměna od 35.000 Kč čistého.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Vedoucí odbytu 50 000 Kč

Řídící pracovníci v oblasti zásobování a nákupu ECS Supply Manager Launch. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 50000 kč, mzda max. 70000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo pracoviště: Zápská 1857, 250 01 Brandýs nad Labem, , Prvotní kontakt e-mailem: hr.cz@eur.bosal.com, , Upřesňující údaje:, - PP na dobu neurčitou, - zajištění, koordinace a implementace veškerých aspektů souvisejících s dodavatelským řetězcem OEM , projektů ve fázi náběhu do sériové výroby, , - zkušenosti s podobnou pozicí ve výrobní společnosti min. 5 let, automotive podmínkou, - praxi v oblasti logistiky podmínkou min. 5 let, - prokazatelné zkušenosti s řízením projektů, - znalosti v oblasti plánování, vstupní a výstupní kontroly , produktových struktur, kusovníků, řízení poptávky,., - vynikající znalost AJ, - MS Office (Word, Excel) na pokročilé úrovni, - analytické myšlení, orientace na výsledek, schopnost budovat a řídit tým, prezentační a komunikační , dovednosti, , Zaměstnanecké výhody:, - 5 týdnů dovolené, - stravenky, - další peněžité odměny dle kolektivní smlouvy. Pracoviště: Bosal čr, spol.s r.o. - sídlo brandýs n.labem, Zápská, č.p. 1857, 250 01 Brandýs n.Labem-St.Bol.1. Informace: Lucie Sýkorová, +420 778 530 700.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Andrej Babiš a Čapí hnízdo.
13

Babiš bude muset prokázat, že neovládá svěřenecký fond

Migrace přes Středozemní moře. Ilustrační foto.
4 9

Loď se 450 migranty přistála na Sicílii. Česko pomoc odmítlo

Vypravte se po stopách otce genetiky Mendela do srdce Moravy

Jeho jméno se zlatým písmem zapsalo do dějin vědeckého světa. Johann Gregor Mendel, zakladatel genetiky, autor základních zákonů dědičnosti, je díky svým výzkumům řazen k pilířům moderní vědy. Za svého života se, bohužel, nedočkal docenění své práce, v průběhu dvacátého století byly ale jeho objevy shledány převratnými.

Klaus junior nabídl prezidentskou vizi. ČSSD uvažuje o Středulovi

Nová volební kampaň začíná ve chvíli, kdy volby skončily. Osvědčená politologická poučka ovšem jako by v případě prezidentského klání neplatila. Po prvním triumfu Miloše Zemana zůstaly politické strany jako zkoprnělé a zdálo se, že se předem smířily s jeho desetiletým mandátem.

Lékařská komora: Ať je záchranka státní, stejně jako hasiči nebo policie

Stačí větší teroristický útok a nastane chaos, tvrdí Česká lékařská komora. Důvod: záchranky nemají jedno centrální velení, ale jsou roztříštěny do čtrnácti krajů. Komora proto navrhuje jejich sloučení. Česku by podle ní prospělo, kdyby byli záchranáři řízeni jednotně – tak jako policie nebo hasiči.

Světový titul slavil jako hráč, teď k němu Deschamp dovedl Francii jako kouč

Dal dohromady fungující celek plný mladičkých hvězd. Nepraktikoval žádný hurá fotbal, ale účinný systém, díky kterému slavili Francouzi vítezství na světovém šampionátu. Didier Deschamps se dočkal po dvaceti letech trofeje, tentokrát v jiné pozici. 

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT