Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova nově pomáhá pohybem starším lidem

S několika novinkami přišlo od září Lázeňské a relaxační centrum Rašínova. Oáza klidu v centru Brna odstartovala cvičení pro seniory. „Nikdo se nemusí bát, jde o aktivitu připravenou přesně na míru seniorům. Výzkumy potvrzují, že národ stárne a hodně se mluví o pomoci starším lidem, aby byli aktivní," líčí instruktor cvičení Jan Střeštík.

7.10.2016
SDÍLEJ:

Foto: Starez sport

Do cvičebního sálu v prvním patře Lázeňského a relaxačního centra Rašínova za ním mohou senioři vyrazit každé úterý a čtvrtek vždy od deseti do jedenácti hodin dopoledne. Lekce stojí osmdesát korun. „Záleží na každém, můžeme se domluvit také individuálně," říká.

Specializované cvičení si dává za cíl snížit výskyt onemocnění jako diabetes, obezita, kardiovaskulární obtíže nebo problémů s pohybovým systémem. „Když lidé cvičí, tyto začínající nemoci se ve stáří minimalizují. Cvičení snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, prostaty a prsu, což je dnes velice aktuální problém, snižuje krevní tlak, cholesterol, posiluje kosti, zlepšuje kardiovaskulární funkce, imunitu, dochází díky němu k pomalejší ztrátě svalové hmoty a síly," popisuje lektor.

Jde především o prevenci, kterou dřív lidem zajišťoval aktivnější životní styl. „Předtím si lidé všechno udělali sami, došli si pro vodu nebo si aspoň přepnuli televizi, ale dneska de facto sedí a nemusí vůbec nic. Prudký rozvoj mechanizace a automatizace navodil pokles různých procesů a činností, což je pro starší lidi špatné," sděluje Střeštík.

Nikdo ze seniorů se navíc nemusí bát, že budou cvičení příliš náročná. „Nemučím nikoho v posilovně, ale v sále děláme cviky, aby starší lidé, kteří nejsou vůbec zvyklí na pohyb, svaly prokrvili cvičením s vlastní váhou a protahováním. Starší lidé každý rok ztrácí procenta svalové hmoty, ať chtějí, nebo ne. Tím že nic nedělají, je to horší a horší. Když cvičí, tělo stárne pomaleji," upozorňuje zkušený instruktor.

Zdatnější jedinci mohou i na posilovací stroje. „V sále tělo samozřejmě tak moc necvičíte jako se zátěží a činkami, ale primárně dbáme na protažení. Posilovna je až pro zdatnější, kteří se dostanou postupně do formy," podotýká.

Na cvičení se seniory si Střeštík dělá kurz a setkávání se s nimi jej obohacuje. „Každý má svoje zkušenosti a rituály, pracuje se nimi jinak. Když mi říkají, co měli za problémy a co všechno prožili, člověk až smekne klobouk, že vůbec přijdou na trénink a mají zájem se sebou něco dělat. Cvičení pro seniory dělám rád, věnuji se mu dlouho a chci i nadále," přibližuje Střeštík.

Seniorům prospěje jakýkoli pohyb, stále větší popularitu získává například nordic walking, chůze s holemi. „Také plavání je ideální, na Rašínce máme zrovna dole bazén," doplňuje Střešík. „Důležité jsou přirozené aktivity s přihlédnutím k zdravotnímu stavu, třeba okopávání na zahrádce," dodává instruktor.

Další novinky:

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova od 1. září ve wellness zprovoznilo novou finskou saunu s kapacitou až 20 osob a novou odpočívárnou. Kneippův chodník se přesunul do vstupní místnosti a na jeho místo je instalován nový ochlazovací bazének. Odpočívárna se přesunula do krásně zrekonstruovaných prostor v horním patře. Navýšené jsou také počty šatních skříněk, které jsou v nové šatní místnosti v horním patře bazénové haly.

www.starezsport.cz

Autor: Komerční sdělení

7.10.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Koncept Kozlovna - kuchař/číšník 30 000 Kč Kozlovna Koncept Kozlovna přijme do svého kolektivu kreativní kolegy, vyučeného samostatného kuchaře a samostatného vrchního číšníka. Nutná znalost čepování tankového piva. Jedná se o nově otevřený projekt - pivní bar "Kozlí díra". Nabízíme stabilní základní platové podmínky, mzda od 30.000 Kč + benefity/bonusy a osobní ohodnocení. Fér jednání nabízíme, ale také vyžadujeme. Kariérní a profesního růst. Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 16 500 Kč Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva) ZEDNÍK. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16500 kč, mzda max. 21000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: min. 2 roky praxe, spolehlivost, šikovnost, časová flexibilita, ŘP sk. B výhodou, kontakt telefonicky Po-Pá 7:00-16:00 hod. nebo e-mailem. Pracoviště: Jsp group s.r.o., U Jeslí, č.p. 494, 370 01 České Budějovice 1. Informace: Martin Novák, +420 734 230 005. Výroba - Operátor výroby 100 Kč Hledáme šikovné pomocníky do výroby na pozici operátor výroby. Jedná se o obsluhu strojů, montážních linek, rámování a odebírání z pásu. Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 17 000 Kč Zedníci, kamnáři, dlaždiči a montéři suchých staveb Zedníci. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: První kontakt e-mailem, , Místo výkonu práce Brno-město, Brno-venkov., , Souhlas zaměstnavatele se zaměstnaneckou kartou. Pracoviště: Ing-czech s.r.o., Lidická, č.p. 718, 602 00 Brno 2. Informace: Peter Ing. Flimmel, +420 604 119 900.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

ilustrační
4

Raci v pivovaru fungují jako detektor lži

Ilustrační foto
AKTUALIZUJEME

Zásah na Trutnovsku: Od KRNAPu chtěla policie dokumenty

V rakouských Alpách se ztratili dva Češi. Horolezce hledá vrtulník

V Rakousku se v oblasti okolo hory Hochalmspitze ve Vysokých Taurách (Hohe Tauern) ztratili dva Češi. Po dvojici horolezců pátrá na pět desítek rakouských záchranářů. Do akce nasadili vrtulník.

V Antarktidě se odtrhla hranatá kra. Unikátní kus ledu je velmi křehký

NASA zveřejnila unikátní snímky obdélníkové kry, která se odtrhla od ledovce ve Weddellově moři. Neobvyklý kus ledu má ostré hrany i rohy, ledový oceán je dosud nezaoblil. Naprosto hladký je i jeho povrch. Kra vznikla odlomením od ledovcového šelfu Larsen C v Antarktidě.

AKTUALIZOVÁNO

Padlý voják byl kynolog z Hrádku nad Nisou. Na náměstí již vzniklo pietní místo

/FOTOGALERIE/ Psy cvičil, účastnil se s nimi kynologických soutěží, které i organizoval. Na konci srpna se vydal na vojenskou misi do Afghánistánu. Zpátky domů do Hrádku nad Nisou se už ale rotný Tomáš Procházka, 42letý voják z chotyňského Centra vojenské kynologie, nevrátí. V pondělí zahynul při dalším útoku na české vojáky.

Babiš: Odmítám stažení českých vojáků z Afghánistánu

Premiér Andrej Babiš (ANO) nesouhlasí s tím, aby česká armáda stáhla své vojáky z mise v Afghánistánu. Teror by se podle něj následně přenesl do Evropy. Babiš to uvedl na twitteru. Reagoval tak na dnešní vyjádření některých politiků. Stažení odmítl i ministr zahraničí Tomáš Petříček (ČSSD). Čeští vojáci od začátku srpna v Afghánistánu čelili třem vážným útokům, zemřeli čtyři z nich a sedm bylo zraněno.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT