Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova nově pomáhá pohybem starším lidem

S několika novinkami přišlo od září Lázeňské a relaxační centrum Rašínova. Oáza klidu v centru Brna odstartovala cvičení pro seniory. „Nikdo se nemusí bát, jde o aktivitu připravenou přesně na míru seniorům. Výzkumy potvrzují, že národ stárne a hodně se mluví o pomoci starším lidem, aby byli aktivní," líčí instruktor cvičení Jan Střeštík.

7.10.2016
SDÍLEJ:

Foto: Starez sport

Do cvičebního sálu v prvním patře Lázeňského a relaxačního centra Rašínova za ním mohou senioři vyrazit každé úterý a čtvrtek vždy od deseti do jedenácti hodin dopoledne. Lekce stojí osmdesát korun. „Záleží na každém, můžeme se domluvit také individuálně," říká.

Specializované cvičení si dává za cíl snížit výskyt onemocnění jako diabetes, obezita, kardiovaskulární obtíže nebo problémů s pohybovým systémem. „Když lidé cvičí, tyto začínající nemoci se ve stáří minimalizují. Cvičení snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, prostaty a prsu, což je dnes velice aktuální problém, snižuje krevní tlak, cholesterol, posiluje kosti, zlepšuje kardiovaskulární funkce, imunitu, dochází díky němu k pomalejší ztrátě svalové hmoty a síly," popisuje lektor.

Jde především o prevenci, kterou dřív lidem zajišťoval aktivnější životní styl. „Předtím si lidé všechno udělali sami, došli si pro vodu nebo si aspoň přepnuli televizi, ale dneska de facto sedí a nemusí vůbec nic. Prudký rozvoj mechanizace a automatizace navodil pokles různých procesů a činností, což je pro starší lidi špatné," sděluje Střeštík.

Nikdo ze seniorů se navíc nemusí bát, že budou cvičení příliš náročná. „Nemučím nikoho v posilovně, ale v sále děláme cviky, aby starší lidé, kteří nejsou vůbec zvyklí na pohyb, svaly prokrvili cvičením s vlastní váhou a protahováním. Starší lidé každý rok ztrácí procenta svalové hmoty, ať chtějí, nebo ne. Tím že nic nedělají, je to horší a horší. Když cvičí, tělo stárne pomaleji," upozorňuje zkušený instruktor.

Zdatnější jedinci mohou i na posilovací stroje. „V sále tělo samozřejmě tak moc necvičíte jako se zátěží a činkami, ale primárně dbáme na protažení. Posilovna je až pro zdatnější, kteří se dostanou postupně do formy," podotýká.

Na cvičení se seniory si Střeštík dělá kurz a setkávání se s nimi jej obohacuje. „Každý má svoje zkušenosti a rituály, pracuje se nimi jinak. Když mi říkají, co měli za problémy a co všechno prožili, člověk až smekne klobouk, že vůbec přijdou na trénink a mají zájem se sebou něco dělat. Cvičení pro seniory dělám rád, věnuji se mu dlouho a chci i nadále," přibližuje Střeštík.

Seniorům prospěje jakýkoli pohyb, stále větší popularitu získává například nordic walking, chůze s holemi. „Také plavání je ideální, na Rašínce máme zrovna dole bazén," doplňuje Střešík. „Důležité jsou přirozené aktivity s přihlédnutím k zdravotnímu stavu, třeba okopávání na zahrádce," dodává instruktor.

Další novinky:

Lázeňské a relaxační centrum Rašínova od 1. září ve wellness zprovoznilo novou finskou saunu s kapacitou až 20 osob a novou odpočívárnou. Kneippův chodník se přesunul do vstupní místnosti a na jeho místo je instalován nový ochlazovací bazének. Odpočívárna se přesunula do krásně zrekonstruovaných prostor v horním patře. Navýšené jsou také počty šatních skříněk, které jsou v nové šatní místnosti v horním patře bazénové haly.

www.starezsport.cz

Autor: Komerční sdělení

7.10.2016
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

VIDEO: Muž v kontejneru? Bez telefonu by zemřel, varuje vedoucí z Biopasu

Pavel Fischer.
AKTUALIZOVÁNO
20 12

Fischer, Horáček i Hilšer podpoří Drahoše v kampani v Brně, Praze a Ostravě

Ve Francii stávkují bachaři. Protesty vyvolal útok odsouzeného teroristy

Francouzská policie dnes rozehnala slzným plynem demonstrující dav před největší evropskou věznicí. Bachaři napříč celou Francií protestují již čtvrtý den, stávka zachvátila na 87 věznic, což je více než polovina trestaneckých zařízení v celé zemi. Protesty vyvolal útok teroristy napojeného na Al-Káidu, který si odpykává vysoký trest.

Vydání Babiše za křiku o mafii, Wizz Air z Prahy a Srbsko do Unie: Vteřiny dne

Zjistěte během několika málo sekund, co nejdůležitějšího přinesl dnešní den.

Opozice vítá vydání Babiše. Výrok, kterým se hájil, označila za šokující

Představitelé opozičních stran uvítali dnešní rozhodnutí Sněmovny, která schválila vydání premiéra Andreje Babiše (ANO) a předsedy poslaneckého klubu ANO Jaroslava Faltýnka k trestnímu stíhání kvůli financování farmy Čapí hnízdo. Záležitost podle nich přísluší orgánům činným v trestním řízení a není úkolem Sněmovny, aby zastupovala roli soudu.

Prezidentská debata České televize bude v Rudolfinu

/ANKETA/ Předvolební debatu prezidentských kandidátů bude Česká televize natáčet v pražském Rudolfinu. Každý z uchazečů si s sebou bude moci vzít 30 příznivců. ČTK to dnes sdělila mluvčí ČT Karolína Blinková. Debata mezi Milošem Zemanem a Jiřím Drahošem se původně měla odehrát ve studiu na Kavčích horách.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>