Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Za slabou imunitou může stát deficit omega-3 mastných kyselin

Výskyt onemocnění chřipkou nebo nachlazením se v době sychravého podzimu ještě zvyšuje. Přitom mnozí se k těmto onemocněním stávají náchylnějšími v důsledku oslabené imunity, které schází potřebný přísun vitamínů a živin. Opomíjenými ve stravě jsou hlavně omega-3 mastné kyseliny, jejichž nedostatek může vést ke snížené funkci imunitního systému i zvýšenému riziku kardiovaskulárních chorob. Ačkoli většina Čechů ví, že jedním z největších zdrojů omega-3 je rybí tuk, radou odborníků jíst pravidelně tučné ryby se příliš neřídí.

9.11.2015
SDÍLEJ:

Foto: NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.

Kromě proměnlivého počasí, kterému musí imunita denně čelit, se na zdraví podepisuje také nevyvážená a nepestrá strava, nedostatek pohybu, přemíra stresu, znečištěné ovzduší nebo časté užívání antibiotik. Vlivu některých škodlivin na organismus se vyhneme stěží, na druhou stranu dokážeme velmi dobře ovlivnit to, co jíme.

„V období, kdy jsme vystaveni větší zátěži, bychom měli myslet především na zvýšený příjem vitamínů a antioxidantů, které najdeme například v zelenině, ovoci nebo luštěninách. Vhodné jsou také zakysané mléčné výrobky s probiotickými bakteriemi, které posilují imunitní systém. Kromě toho bychom měli neustále dbát na pravidelný přísun omega-3 mastných kyselin, které se ve větším množství nacházejí v tučných mořských rybách," uvádí nutriční terapeutka Margareta Iliopulosová. „Esenciální omega-3 mastné kyseliny významně posilují imunitu a působí protizánětlivě. Zároveň však mají významný vliv na celkový stav našeho organismu, protože ovlivňují zdraví srdce, cév, mozku i očí. Zajistit si jejich dostatečný denní přísun bychom měli nejenom v době, kdy jsme náchylnější k nemoci, ale pravidelně, a to po celý rok," dodává.


Mezi tučné mořské ryby patří třeba losos, makrela, sleď nebo tuňák. Pro dostatečnou dávku omega-3 mastných kyselin bychom si měli dát nejlépe třikrát týdně porci uvedených čerstvých ryb. Podle dat Českého statistického úřadu* sní ale jeden Čech průměrně jen 5,3 kg ryb za rok, což je mnohem méně, než odborníci doporučují. Jestliže se tedy řadíte k těm, kterým rybí maso nechutná, nebaví je vybírat kosti, ryba jim nevoní nebo se jim zdá drahá, můžete si dostatečný přísun omega-3 mastných kyselin doplnit konzumací kvalitního doplňku stravy OmegaMarine Forte +. Jeho kapsle se vyrábí z čerstvého tuku norského lososa a jsou navíc obohaceny o vitamín D3 pro ještě lepší zdravotní účinek. Potřebnou dávku omega-3 pokryjí již dvě kapsle denně. Pro více informací navštivte www.naturamed.cz .

*ČSÚ 2013

Autor: Komerční sdělení

9.11.2015
SDÍLEJ:

SERVIS

Obchod - Obchod Obchodní referent 150 Kč Obchodní referenti obchodní referent - marketing. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 150 kč, mzda max. 200 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Kožlany 185, - dobrá znalost alespoň jednoho cizího jazyka - priorita AJ, NJ - nejedná se o tlumočení, , Náplní práce je z kanceláře kontaktovat stávající zákazníky, ale i hledat nové zákazníky v té které zemi., Mzda se skládá ze základu + provize. Pracoviště: Milan ullman - kožlany [183], Pražská, č.p. 185, 331 44 Kožlany. Informace: Marta Kubicová, +420 602 551 187,724 322 064. Gastronomie - Práce na horách 15 000 Kč Bouda Svornost v Peci pod Sněžkou přijme na zimní sezonu i celoročně kuchaře a pomocnou sílu/pokojskou nejlépe pár. Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 12 500 Kč Pomocní pracovníci ve výrobě jinde neuvedení. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12500 kč, mzda max. 14000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo pracoviště:, - Stankovského 1687, Čelákovice, , Prvotní kontakt:, - e-mail: iskotrans@seznam.cz, , Upřesňující údaje:, - krátkodobé zaměstnání. Pracoviště: Iskostav s.r.o. - čelákovice, Stankovského, č.p. 1687, 250 88 Čelákovice. Informace: Ivan Ihnatyuk, +420 775 595 592. Výroba - Výroba Seřizovači 20 000 Kč Seřizovači a obsluha konvenčních fréz Frézař. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: místo výkonu práce - Plzeňská 1054, Třemošná, , nástup možný ihned, praxe výhodou. Pracoviště: Vs kovo s.r.o., Plzeňská, č.p. 1054, 330 11 Třemošná. Informace: Suchánek, +420 603 819 261,377 855 781.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto
2 22

Duel Deníku: Má vzniknout jeden zastřešující úřad pro vodní politiku?

Předseda ODS Petr Fiala.
27 23

Předseda ODS Petr Fiala: Vládě budeme ze Senátu nepochybně komplikovat život

Na Žižkově ráno hořel vybydlený dům. Zápach po spáleninách byl cítit v okolí

Pražští hasiči zasahovali v neděli ráno u požáru vybydlené budovy v Jeseniově ulici na Žižkově. V hořícím objektu hasiči našli čtyři osoby, dvě z nich předali k ošetření záchranářům. Plameny se podařilo dostat pod kontrolu kolem 8:15, informovala ČTK mluvčí hasičů Kateřina Suchánská.

Jste lepší než Ronaldo? Porovnejte se! Zapojte svůj klub do projektu Deníku

Zbystřete! Deník rozjíždí mimořádný projekt pro fotbalové fanoušky. Jinde takový nenajdete. Bude vás bavit. Umíme zjistit detailní statistiky hráčů českého „pralesa“ a srovnat je se špičkovými hvězdami. První díl vyjde ve Sportovním deníku v pondělí 22. října. V článku čtěte, jak zapojit i váš fotbalový tým.

V Plzni vyskočila šestnáctiletá dívka z okna

Dívka při pádu utrpěla těžká zranění. Případ dál šetří policie. 

Vytočit se a někoho nakopat? Šustr učí hráče Zbrojovky zodpovědnosti

V pěti kolech pod vedením nového kouče Pavla Šustra ještě fotbalisté Zbrojovky neprohráli. Jenže třikrát remizovali a nadále zůstávají ve FORTUNA:NÁRODNÍ LIZE na deváté příčce. Mrzí především domácí ztráta po bezbrankové remíze s Varnsdorfem.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT